Excursión de senderismo por Lion's Head en Ciudad del Cabo

Descripción de la actividad

Evita el algodón, ya que absorbe la humedad, se adhiere a la piel cuando está mojado, no aísla y tarda más en secarse. Acabas sintiéndote incómodo, con una capa de ropa húmeda y sudada.

Consejos sobre la ropa que hay que llevar:
El tiempo en la montaña puede cambiar de forma inesperada y son frecuentes los descensos bruscos de temperatura. En un día caluroso, la ropa adecuada puede ayudar a evitar el agotamiento por calor y las quemaduras solares. Llevar la ropa incorrecta en su excursión de senderismo podría estropear su excursión.

Ejemplos y buenas elecciones de ropa:

Top:
1ª capa: Una camiseta/top sin mangas o de manga corta de tejido ligero que absorba la humedad.
2ª capa: Una camiseta de manga larga con cuello (para protegerse de las quemaduras del sol) de tejido ligero que absorba la humedad. Cuando aumente la temperatura puedes quitarte la camiseta. Cuando haga frío o se necesite protección solar, puede volver a ponerse la camiseta.
3ª capa: Una opción práctica para el viaje es un chaleco sin mangas que se cierra con cremallera en la parte delantera, diseñado para ofrecer calor y protección al núcleo, también conocido como chaleco. Escoge uno que sea ligero, que se pliegue en tamaño reducido y que pueda servir de cortavientos y añadir calor adicional cuando sea necesario.
La cuarta capa es para protegerse de la lluvia y el frío: Lleva una chaqueta ligera que sea completamente a prueba de viento, impermeable, transpirable y que pueda mantenerte caliente y seco, preferiblemente con capucha.

Pantalones: Pantalones completos con cremallera. Protege la piel de los insectos, los arbustos espinosos y las ampollas (similares a la hiedra venenosa) y las quemaduras solares. Los pantalones pueden convertirse en pantalones cortos en cualquier momento y viceversa.

Manos: Guantes para el frío. Si no dispone de guantes, lleve un par de calcetines extra para ponerse las manos.

Pies: El calzado correcto es lo más importante

Calcetines: Transpirables, que alejen la humedad de la piel y sean de secado rápido.

Calzado: Los pies de cada persona son diferentes. Elige tu calzado en función de lo que sea adecuado para ti. Buenas opciones son: botas de montaña, zapatillas de montaña de corte bajo o zapatillas de trail running.

Cabeza: Los sombreros de ala ancha ofrecen una excelente cobertura. Una gorra o visera con un pañuelo para proteger el cuello también es una buena combinación. Gafas de sol, un gorro o un buff en la mochila en caso de cambios de tiempo.

Mochila: de 25 a 30 litros para llevar los objetos personales y el paquete de merienda/almuerzo. Si no tiene una mochila de día, avísenos con antelación.

Protector solar: - al menos factor 30; el peligro de quemaduras solares en Ciudad del Cabo es alto, incluso en un día nublado.

Primeros auxilios personales: por ejemplo, medicamentos personales, tiritas, pastillas para el dolor de cabeza. Si tiene problemas de salud, asma, diabetes o problemas cardíacos, informe al guía con antelación. Si le salen ampollas en los pies durante la excursión, informe al guía para que pueda tratarlas inmediatamente.