10 consejos para iniciarse en el Stand Up Paddle
Algunas claves antes de iniciarse en el Stand Up Paddle
El Stand Up Paddle (también conocido como SUP o remo) es una disciplina muy popular y fue (re)inventada por la leyenda Laird Hamilton. Sigue atrayendo a un número cada vez mayor de personas, ya sean practicantes, aficionados a los deportes acuáticos o incluso completos novatos. La razón: el SUP es probablemente uno de los deportes acuáticos más accesibles, practicable en océanos, estanques, ríos, lagos o bahías... ¡o incluso a lo largo del Sena! Se acerca el verano y sueñas con lograr las mismas hazañas que Sébastien Le Meaux, a quien el Blog Manawa entrevistó en abril de 2018? O llevar a tu amorcito a dar un paseo romántico? Pues sigue la guía, aquí tienes 10 consejos para iniciarte en el Stand Up Paddle... ¡y sacarle el máximo partido! Vamos...
Elegir la pizarra adecuada
Antes de entrar en el agua, un paso crucial es elegir el tipo de tabla que utilizarás para navegar. ¿Placa hinchable, tabla rígida? La elección es tuya, te aconsejamos que te dejes guiar por un profesional antes de encontrar la SUP que mejor se adapte a tus necesidades. La tabla de tus sueños debe elegirse en función de tu peso.
Esto es lo que dice la página web del patrón Laird Hamilton, www.lairdstandup.fr: "Si eres principiante en paddleboarding, especialmente novato en olas, aquí tienes un consejo: Con una tabla un poco grande, siempre te diviertes y progresas. Te subes a la ola más rápido, navegas más tiempo, no te cansas de mantener el equilibrio, en resumen, ¡te diviertes más! Con una tabla demasiado pequeña para tu tamaño y nivel, serás inestable, te cansarás más y cogerás menos olas. Es lo mismo para un paseo, una tabla más larga tendrá un mejor deslizamiento y será más agradable.
Así que no tengas prisa, asesórate bien a la hora de elegir tu SUP, ¡de lo contrario lo pasarás mal en tus sesiones!
A por ello... en el sitio adecuado
Para asegurarte la diversión en tu primera remada, elige aguas llanas y tranquilas. Dar tus primeros golpes de remo en un lugar ultra movido no es claramente la mejor manera de aprender, ¡espera a haber perfeccionado tus habilidades antes de asumir el papel de Laird Hamilton, Kai Lenny, Justine Dupont u Olivia Piana!
Utilice una correa
Accesorio muy conocido entre los surfistas, el "leash" suele fijarse al tobillo (o bajo la rodilla, por ejemplo, según el modelo) para conectarte a la tabla. Es imprescindible, ya que esta "correa para la pierna" permitirá que la tabla se mantenga cerca de ti en caso de caída, garantizando tu seguridad y la de los demás. Así que, señoras y señores, no bromeen y cómprense un buen leash, podría salvarles la vida... NO practiquen sin un leash, ¡y recuerden atarlo a su tabla! Aclara el leash después de cada sesión, sin dejarlo secar al sol, y recuerda deshacer los nudos.
Transportar correctamente la tabla de SUP
Si no quieres arruinar tu sesión antes de empezar, ¡es imprescindible saber cómo transportar tu tabla! Nada de rasparla contra el suelo, de dejarla caer de repente al suelo, a riesgo de pasar vergüenza... Si a primera vista parece complejo, ¡en realidad no hay nada más sencillo que transportar tu SUP! Coge el asa que hay en el centro de la tabla, ponte el remo bajo el brazo y llévala como una tabla de surf. Hay quien lleva el SUP incluso en la cabeza, pero para tu primera sesión limítate a lo básico. Cuando estés cerca del agua, coloca suavemente la tabla sobre la arena (o los guijarros, ya te haces una idea), con el morro hacia el mar y la aleta hacia la tierra. Cuelga el leash, levanta la cola y empuja la tabla hacia el agua... ¡Se acerca el gran momento!
Colocar correctamente la placa
Subirte a tu tabla al revés, sería el colmo, ¿no? Así que acuérdate de comprobar que las aletas están en la parte trasera, el nose (la parte más afilada) de la tabla delante de ti. Ahora sólo tienes que remar.
Cuida tus gestos
"Sin control, la potencia no es nada", decía un eslogan publicitario. En el Stand Up Paddle ocurre un poco lo mismo: el manejo correcto de la pala es esencial, de lo contrario pronto te encontrarás dando vueltas en círculos... Así que recuerda sujetar la pala de la forma correcta (mira el diagrama de abajo, ¡gracias ohmyboard.fr!), con los codos doblados a 90°.
Empieza la sesión de rodillas y da unos cuantos golpes a cada lado de la tabla. Levántate lentamente, con un pie cada vez, y colócate en el centro de la tabla con los pies paralelos a la empuñadura (separados a la anchura de los hombros) y las rodillas ligeramente flexionadas. Te aconsejamos que introduzcas el remo en el agua lo más adelante posible, sin olvidarte de dar unas cuantas brazadas a la izquierda y luego a la derecha si quieres mantenerte en línea recta... ¡y manteniendo la espalda recta! Cuidado, ¡no cojas el remo como una escoba, con las dos manos en el mango! Una de tus manos debe estar en el mango, la otra en el centro del eje. Para girar, simplemente rema en el lado opuesto del giro, lo que hará girar naturalmente la parte delantera de la tabla.
Mirar lejos
Para encontrar más fácilmente el equilibrio sobre la tabla, no mires a tus pies ni a la tabla. En su lugar, mira al horizonte, muy lejos... ¡y te convertirás rápidamente en un campeón!
El viento, enemigo del jinete de SUP
Si el viento es el gran amigo de los windsurfistas, que bendicen su aparición, ¡en Stand Up Paddle el viento no será tu amigo! En efecto, remar contra el viento es muy difícil, incluso para los palistas experimentados, así que no cometas el error de tragarte este tipo de condiciones para tu primera sesión de SUP... ¡a riesgo de asquearte de esta disciplina! Para no pasarte, acuérdate de consultar la previsión meteorológica antes de ir al lugar. Si te encuentras luchando contra el viento, arrodillarte para remar es una buena solución. Esto también te dará un entrenamiento mental, ¡pero esperamos que no tengas que enfrentarte al viento en tu primera sesión!
¡Buen otoño!
Es cierto, caerse le pasa a todo el mundo en el SUP, ¡incluso a los mejores! Por eso es importante saber cómo caerse, para no arriesgarse a hacerse daño golpeándose contra la tabla (a menos que sea hinchable). Si es posible, no te tires hacia delante o hacia atrás al caer, para no caer sobre el SUP. Cae de lado con el mango del remo en la mano y date un chapuzón... ¡y vuelve a la lucha! Para volver a la tabla, con las ideas frescas, basta con ponerse en el centro del lateral de la tabla, colocar el remo en él y tirar hacia arriba sobre el stand-up paddle.
¡Sé zen!
Si hay un deporte que permite relajarse por completo, ése es el stand up paddle. Una vez adquirida la técnica básica y encontrado el equilibrio sobre la tabla, basta con remar tranquilamente y disfrutar de la sesión. Zen, reconozcámoslo... el SUP es la actividad ideal para despejarse, descubrir nuevos espacios, en definitiva, ¡disfrutar de la vida! Si estás bien relajado, también puedes probar una sesión de SUP Yoga para regenerar tus chakras... O hacer una parada de manos, o incluso una voltereta sobre tu remo, ¿quién sabe? Lo importante es DIVERTIRSE, así que llénate de buen rollo y pásalo en grande.
Foto de portada: Tim McKenna